2011年12月の記事一覧

人間が生きていくための五大栄養素って具体的にはどのようなものでしょうか。
よくお医者さんなどに言われる栄養バランスを良くするとは具体的にどうするのでしょうか。


五大栄養素は以下の5項目です。

1) エネルギー源となる糖質(炭水化物)
2) 同じくエネルギー源となる脂質
3) 骨や組織・筋肉・血液など、体の元になるタンパク質
4) 糖質・脂質・タンパク質の働きを助けるビタミン
5) 機能の維持や調整を行うミネラル

どれも当たり前のように耳にする成分ですが、これを毎日バランスよく摂取するのはなかなか難しいことです。
足りなくてもいけないし、過剰摂取もまた危険です。
たとえば、糖質や脂質のとりすぎは肥満を引き起こしますし、ビタミンAを取り過ぎると「ビタミンA過剰摂取症」で頭痛や嘔吐が起きたりします。
妊娠中の場合であれば赤ちゃんが奇形になることも・・・。

足りなくても次の日に急に病気になたりするわけではありませんが、不調がひんぱんに起こったり、免疫力が低下して風邪などをひきやすくなったり、疲れやすく回復しにくくなったり、貧血になったり・・・とあまり良いことはありません。


足りないからといって、最初からサプリに頼るのではなくて、バランスの良い食事を心がけることで自力で改善していってほしいものです。
そのうえでサプリメントなどで補っていくのがよいでしょう。

コンドロイチンはフカヒレやアワビ、鶏や豚などの軟骨に多く含まれている成分で、食物繊維の一種。
細胞同士を結合する働きや、弾力性や体内の水分を維持する働きがあります。
特によく知られるコンドロイチンの効果は、抗炎症作用による関節痛や腰痛の緩和です。
なので、グルコサミンと一緒に配合され、ひざや関節が痛い方のサプリメントになるのです。

コンドロイチンの働きはそれだけではありません。

新陳代謝の活性化にも役立ちます。
体内に蓄積されている老廃物が体外へ排出されるので、血液中のコレステロールの沈着を防げます。
すなわち、生活習慣病の予防に役立つわけです。


もうひとつコンドロイチンの注目の効果は肌の水分の保水。
コンドロイチンの持っている保水力は驚異的だと言われていて、お肌の潤いをキープし、コラーゲンをしっかり保持してくれます。

お肌のハリがなくなってきた方もコンドロイチンで挽回できる可能性があります。

ロート製薬のレスベラトロールが話題です。
ロート製薬のレスベラトロール

からだがだるくて仕方ない。
階段をあがるのにハアハア言ってしまう。
全身がどんより鉛のように重い。
寝つきが悪い。
次の日に疲れを持ち越す。


・・・そんな40代の方なら絶対レスベラトロールを試すべきです!!
NHKでも特集されて大きな話題となったあのレスベラトロールのおすすめのサプリメントがあります。


それはロート製薬レスベラトロールサプリ聖樹のチカラ」。
ロート製薬のレスベラトロール
聖樹のチカラは大豆くらいのよくあるサイズで、焦げ茶色です。味もニオイもありません。


レスベラトロールがあなたの疲れを吹き飛ばし、みるみるチカラを与えてくれる。
巡りもよくなり出かけるのがおっくうでなくなる。
寝起きがさわやか。動きにキレが出てくる。

ロート製薬なら、たった2粒で赤ワイン27杯分のレスベラトロールが摂れてしまいます!
通常4500円が初回半額以下!購入はロート製薬の公式通販で。

ロート製薬のレスベラトロール聖樹のチカラ』はこちらで購入できます。
》 》 ロート製薬の公式ショッピングモールへ

自律神経失調症はあいまいな症状で、なかなかそれを理由にしごとを休んだり、ましてや休職を申し出たりはしにくいかもしれません。
実はまだ西洋医学では正式な疾患として認められていない現実があります。


自律神経失調症の症状は人それぞれで、薬で簡単に治まるものではありません。
症状がひどくなれば、しごとをしている場合ではなくなるほど。
日常生活すらままならなくなる程重くなることもあります。
そんなふうになったなら、ひとまずお休みをとって、体調を整えることに専念しましょう。


ただ、それを理由に休職するとなると、医師の診断書が必要になってきます。
診断書は心療内科で書いてもらう事になります。


最近では診断書があれば、それに基づいて休職を認めてくれる企業が増えてきました。
診断書を無視して仕事を続けさせて、その結果、症状が悪化して働けなくなったとしたら、会社に責任がかかってくるからです。


ただし、休職するということは復帰をするためですから、復職後の待遇についてしっかりと確認をとっておきたいものです。

このページの上部へ